Se você tem dificuldade em focar em uma única atividade por um determinado período, saiba que isso é mais comum do que se imagina. Grande parte disso se deve pelo momento em que vivemos na humanidade, com uma enxurrada de notificações digitais, tirando o foco e produtividade de alunos e professores. O excesso de informação e comunicação inútil acabou domesticando nossos cérebros para mudar de uma atividade para outra rapidamente, o que acaba nos deixando cansados e improdutivos.

Infelizmente, o celular, assim como a Tv, foram feitos para distrair pessoas, para que elas se tornem alvos fáceis para o consumo. Não adianta vir com desculpas que “é a tecnologia a nosso favor”, “novas maneiras de aprender”, “o celular auxilia muito”.  Se está duvidando, faça o teste e veja quantos minutos você gasta no celular com trabalho/estudos e quantos com coisas que não agregam nada (redes sociais e suas conversas bobas e memes dos grupinhos de WhatsApp).

Baseado nessas problemáticas, separamos aqui algumas dicas da Dra. Ana Paula Siqueira para auxiliar o administrador escolar, professores e mestres e alunos a terem maior foco nas atividades do cotidiano. 

1. desabilite todas as notificações do seu computador, isso inclui e-mail, calendário etc.;

3. no celular, deixe ativo apenas serviços como os de transporte e entrega, utilizando aplicativos como Telegram e WhatsApp apenas como caixa de recados ou em casos de extrema urgência;
4. procure exercer o foco com proatividade. Quando estiver trabalhando, por exemplo, dedique-se apenas a isso. A mesma dica vale para quando estiver se divertindo, dedique-se da mesma forma. Não adianta nada trabalhar pensando no final de semana ou ao contrário, por isso, aproveitar o momento presente é uma das maneiras de viver de forma mais saudável;
5. Aprenda a dizer a palavra NÃO sem culpa;

5. escolha apenas uma única tarefa importante e faça apenas isso por dez minutos, sem ficar trocando de uma para outra.  O grande segredo do foco não é dizer sim para as coisas certas, mas dizer não ao supérfluo. Adote isso e torne a sua vida muito mais fluida e tranquila.

Quando você se envolve na atividade, ficando tão imerso que coloca tudo o que tem no estudo ou trabalho, isso acaba se tornando uma experiência meditativa e transformadora. Assim, a sua felicidade aumenta ao mesmo tempo que o stress diminui, aumentando consequentemente a qualidade do trabalho.

Estabeleça prioridades

A maior parte das pessoas não tem o controle sobre as tarefas e sobre o conceito de urgência. Um exemplo disso é interromper o que está fazendo para responder mensagens no WhatsApp/ Telegram e e-mails o tempo todo. Esses estímulos são grandes inimigos para a concentração, levando a perda de foco. 

Trabalhar concentrado na atividade depende de você ter controle de tudo aquilo que não está fazendo e da perspectiva de para onde está indo, por isso, o ideal é estabelecer critérios para separar o que é urgente do que não é. 

Cuide das atividades que não podem esperar e devem ser resolvidas o quanto antes, afinal, são os problemas críticos que precisam de atenção imediata para o cumprimento do prazo legal, entrega de notificação, solicitações de advogados e contadores, como a falta de um documento para a entrega de uma obrigação fiscal, por exemplo.

Os sensos de urgência perante as prioridades do dia a dia estão relacionados com a capacidade de organização, que existe justamente para que alunos e professores não precisem perder tempo ou se estressar com algo que, se for planejado com antecedência, vai tornar tudo mais tranquilo, fácil e prático. Como regra básica de otimização dos trabalhos, o gestor escolar tem o poder/dever de investir em métodos para auxiliar os colaboradores e alunos a ter mais organização e foco.

Curso de Educação Digital

A Dra. Ana Paula Siqueira é graduada em direito pós-graduada em direito empresarial pela Universidade Mackenzie e Mestre pela PUC/SP em direito digital, professora, advogada e palestrante. O Prêmio Lúmen 2018 de Responsabilidade Social foi concedido ao Programa Proteja-se dos Prejuízos do Cyberbullying em razão da vasta implementação de sucesso nas escolas brasileiras.

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